Foi lançada a Corrida Volta da Mata do Intelecto – DMX Run! As inscrições estão abertas e quem quiser participar já pode garantir o ingresso para a competição, que acontece no dia 23 de outubro, com largada em frente a Rodoviária de Itabira e chegada na sede da Mata do Intelecto. E se você precisa de boas dicas para se preparar para a competição, continue conosco!
A Corrida Volta da Mata do Intelecto – DMX Run é um evento completamente dedicado à promoção do bem-estar, que promete muita diversão e entretenimento familiar. Por isso, nós preparamos cinco dicas para você conseguir se preparar para a corrida e já garantir a sua participação. Confira:
1- Determine o seu objetivo
Se você quer participar da Volta da Mata do Intelecto – DMX Run, estabeleça esse objetivo na sua mente e acredite na sua capacidade! Pode parecer bobagem, mas se dedicar fisicamente a um propósito não começa no corpo. É fundamental manter uma mentalização e preparar o psicoemocional para as provas.
2- Treine para a corrida
Você vai precisar treinar para a corrida, sem dúvidas… comece com caminhadas leves e vá evoluindo com trotes e corridas curtas, assim, você vai ganhar condicionamento e preparo, gradualmente. É ideal que você consiga calcular a quilometragem, seu tempo e ritmo, para acompanhar a sua evolução. Não se esqueça de descansar entre os treinos!
3- Invista em uma boa alimentação
Optar por consumir alimentos leves, proteicos e saudáveis pode ajudar a melhorar o seu desempenho. Faça refeições bem equilibradas, inclua frutas, verduras e saladas em seu cardápio e não fique muito tempo sem se alimentar. Dessa forma, você consegue fortalecer o seu organismo.
4- Alongue e aqueça seu corpo
É muito importante se alongar e fazer um aquecimento, especialmente antes da corrida. Porque isso permite que os músculos relaxem e o sistema cardiovascular se ative. Não se alongar ou se aquecer faz com que o organismo não esteja preparado para a atividade física, podendo provocar lesões ou prejudicar o desempenho do atleta.
5- Durma bem e mantenha boas noites de sono
É importante regular o seu sono, porque o seu corpo precisa descansar para conseguir se recuperar do esforço! É importante repousar bem antes da corrida, porque para a maioria das pessoas são necessárias de oito a nove horas de sono.
A corrida
O trajeto de 6,5 km vai percorrer diversas ruas e paisagens de Itabira, proporcionando lazer aos participantes, desafiando suas habilidades e condicionamento físico. A proposta é que a prova tenha duração máxima de 2h.
A corrida será dividida nas categorias Individual Masculino e Individual Feminino. Além disso, haverá ainda subdivisão por idade:
- até 29 anos;
- 30-34 anos;
- 35-39 anos;
- 40-44 anos;
- 45-49 anos;
- 50-54 anos;
- 55-59 anos;
- acima de 60 anos
Os três primeiros colocados em cada categoria receberão premiação em troféus. Todos os participantes que concluírem a prova ganharão medalhas.
Para garantir a participação na corrida, os interessados devem acessar ESTE LINK. O pacote promocional de lançamento inclui, além do valor da inscrição, a taxa de conveniência da plataforma. As formas de pagamento são via pix ou cartão de crédito.
Apoio
A DMX Run – Volta da Mata do Intelecto é um evento apoiado pela Prefeitura de Itabira, por meio da Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Juventude, Secretaria Municipal de Meio Ambiente, Transita, Itaurb e Samu.