{"id":10067,"date":"2025-09-06T08:00:00","date_gmt":"2025-09-06T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/?p=10067"},"modified":"2025-08-29T21:31:22","modified_gmt":"2025-08-30T00:31:22","slug":"o-que-a-psicologia-diz-sobre-pessoas-que-conversam-durante-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/o-que-a-psicologia-diz-sobre-pessoas-que-conversam-durante-o-sono\/","title":{"rendered":"O que a psicologia diz sobre pessoas que conversam durante o sono"},"content":{"rendered":"\n<p>O fen\u00f4meno de falar enquanto dormimos, denominado sonil\u00f3quia, intriga muitos. Mas, afinal, por que algumas pessoas conversam durante o sono? De acordo com psic\u00f3logos, este comportamento est\u00e1 ligado a dist\u00farbios do sono chamados parassonias. Esse fen\u00f4meno pode ocorrer em diversas fases do sono, tanto na fase REM quanto na n\u00e3o-REM, e varia desde murm\u00farios inintelig\u00edveis at\u00e9 di\u00e1logos completos. Geralmente, ocorre quando o ambiente \u00e9 tranquilo, o que facilita a manifesta\u00e7\u00e3o desses dist\u00farbios.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" data-id=\"10069\" src=\"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/acordar-sono-1200x800.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-10069\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cr\u00e9ditos: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sonil\u00f3quia: compreendendo o fen\u00f4meno<\/h2>\n\n\n\n<p>A sonil\u00f3quia se manifesta de maneiras distintas e imprevis\u00edveis. De simples murm\u00farios a conversas completas durante o sono, ela pode ser intensificada por situa\u00e7\u00f5es de estresse ou mudan\u00e7as na rotina. Estudos indicam que problemas de sa\u00fade mental, como o transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT), podem aumentar a propens\u00e3o a esse comportamento, embora a maioria dos casos n\u00e3o esteja diretamente ligado a transtornos psiqui\u00e1tricos.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como gen\u00e9tica, higiene do sono, consumo de subst\u00e2ncias como \u00e1lcool e priva\u00e7\u00e3o de sono s\u00e3o conhecidos por influenciar a ocorr\u00eancia de sonil\u00f3quia. Pesquisas com g\u00eameos mostram uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, associada tamb\u00e9m a condi\u00e7\u00f5es do sono como o sonambulismo. A priva\u00e7\u00e3o de sono, por exemplo, \u00e9 reconhecida como um gatilho relevante, enquanto alguns medicamentos, como antidepressivos, podem intensificar o fen\u00f4meno.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o haja uma cura espec\u00edfica para a sonil\u00f3quia, h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem mitigar sua frequ\u00eancia. Recomenda\u00e7\u00f5es incluem:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter rotina regular de sono<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar estresse antes de dormir<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00e3o consumir cafe\u00edna ou \u00e1lcool pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de repouso<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>A sonil\u00f3quia \u00e9 apenas uma das diversas parassonias que ocorrem durante o sono. Compreender os fatores que influenciam esses dist\u00farbios \u00e9 essencial para suavizar seus efeitos e garantir um sono de qualidade. Procurar orienta\u00e7\u00e3o de um especialista em sono \u00e9 indicado se esses epis\u00f3dios interferirem na qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O fen\u00f4meno de falar enquanto dormimos, denominado sonil\u00f3quia, intriga muitos. Mas, afinal, por que algumas pessoas conversam durante o sono? De acordo com psic\u00f3logos, este comportamento est\u00e1 ligado a dist\u00farbios do sono chamados parassonias. 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