{"id":11083,"date":"2025-09-25T10:40:00","date_gmt":"2025-09-25T13:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/?p=11083"},"modified":"2025-09-25T12:37:26","modified_gmt":"2025-09-25T15:37:26","slug":"a-planta-africana-que-e-muito-facil-de-cultivar-em-todo-brasil-e-ajuda-com-a-ma-digestao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/a-planta-africana-que-e-muito-facil-de-cultivar-em-todo-brasil-e-ajuda-com-a-ma-digestao\/","title":{"rendered":"A planta africana que \u00e9 muito f\u00e1cil de cultivar em todo Brasil e ajuda com a m\u00e1 digest\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

O boldo africano, ou Plectranthus barbatus, \u00e9 uma planta nativa da \u00c1frica, mas amplamente cultivada em todo o Brasil. Conhecida popularmente como boldo-brasileiro, a erva \u00e9 utilizada principalmente para melhorar a digest\u00e3o e tratar problemas hep\u00e1ticos. <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de boldo \u00e9 indicado para m\u00e1 digest\u00e3o, gases, c\u00f3licas gastrointestinais, azia, gastrite e inflama\u00e7\u00e3o do c\u00f3lon. Atletas tamb\u00e9m o utilizam para reduzir desconfortos digestivos que podem afetar o desempenho.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de auxiliar na digest\u00e3o, o boldo apresenta propriedades diur\u00e9ticas, antiespasm\u00f3dicas e antioxidantes. Estudos indicam que compostos como taninos, catequinas e boldina presentes na planta estimulam a ves\u00edcula biliar e aumentam a secre\u00e7\u00e3o de sucos g\u00e1stricos, favorecendo a digest\u00e3o de alimentos. <\/p>\n\n\n\n

O ch\u00e1 tamb\u00e9m possui efeito anti-inflamat\u00f3rio, depurativo e estimulante, mas n\u00e3o substitui tratamentos m\u00e9dicos convencionais. \u00c9 importante destacar que boatos sobre a cura da covid-19, emagrecimento ou regulariza\u00e7\u00e3o da menstrua\u00e7\u00e3o com o ch\u00e1 de boldo n\u00e3o t\u00eam respaldo cient\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Shutterstock
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Preparo e cuidados na utiliza\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

O ch\u00e1 de boldo deve ser preparado com cuidado para preservar suas propriedades e evitar efeitos colaterais. A forma mais comum \u00e9 adicionar uma colher de ch\u00e1 de folhas secas em 150 a 200 ml de \u00e1gua fervente, deixar em infus\u00e3o por 10 minutos e coar antes do consumo.<\/p>\n\n\n\n

A bebida pode ser ingerida morna ou gelada, de uma a duas vezes ao dia, preferencialmente antes ou ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Para quantidades maiores, recomenda-se usar uma colher de sopa de folhas secas para cada litro de \u00e1gua, consumido em at\u00e9 24 horas.<\/p>\n\n\n\n

Apesar dos benef\u00edcios, o consumo excessivo do ch\u00e1 pode causar diarreia, v\u00f4mitos e, em casos extremos, aborto. Por isso, gestantes e pessoas com problemas nas vias biliares, como hepatite aguda ou pancreatite, devem evitar a ingest\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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