O sono \u00e9 um dos pilares essenciais para a sa\u00fade e bem-estar. Durante o descanso, nosso corpo n\u00e3o apenas se recupera fisicamente, mas tamb\u00e9m realiza processos vitais para a sa\u00fade cerebral. A qualidade do sono pode influenciar diretamente a capacidade de aprendizado, a mem\u00f3ria e at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n
Um estudo recente publicado no Journal of Neuroscience revelou que a posi\u00e7\u00e3o em que dormimos pode ter um impacto significativo na sa\u00fade do c\u00e9rebro. Pesquisadores da Stony Brook University, nos Estados Unidos, focaram no sistema glinf\u00e1tico, que atua como um mecanismo de “limpeza” do c\u00e9rebro, removendo res\u00edduos e toxinas acumuladas durante o dia. Os resultados mostraram que dormir de lado \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o mais ben\u00e9fica para otimizar esse processo.<\/p>\n\n\n\n
Dormir de lado estimula o sistema linf\u00e1tico, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias indesej\u00e1veis, como as prote\u00ednas \u03b2-amiloide e tau, que est\u00e3o associadas a doen\u00e7as como o Alzheimer. A pesquisa destacou que o transporte glinf\u00e1tico \u00e9 mais eficiente nessa postura em compara\u00e7\u00e3o com dormir de costas ou de bru\u00e7os. Isso sugere que a posi\u00e7\u00e3o lateral n\u00e3o apenas promove um sono mais reparador, mas tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade cerebral a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n
A coautora do estudo, Helene Benveniste, enfatiza que a rela\u00e7\u00e3o entre a posi\u00e7\u00e3o do sono e a sa\u00fade cerebral \u00e9 crucial, especialmente em um mundo onde os dist\u00farbios do sono s\u00e3o comuns. Dificuldades para dormir podem acelerar a perda de mem\u00f3ria e aumentar o risco de dem\u00eancia. Portanto, adotar a posi\u00e7\u00e3o lateral ao dormir pode ser uma estrat\u00e9gia simples, mas eficaz, para cuidar do c\u00e9rebro e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O sono \u00e9 um dos pilares essenciais para a sa\u00fade e bem-estar. Durante o descanso, nosso corpo n\u00e3o apenas se recupera fisicamente, mas tamb\u00e9m realiza processos vitais para a sa\u00fade cerebral. A qualidade do sono pode influenciar diretamente a capacidade de aprendizado, a mem\u00f3ria e at\u00e9 a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas. Um estudo recente publicado […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":9605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9604","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geral"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9604"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9606,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9604\/revisions\/9606"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9604"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9604"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/defatoonline.com.br\/mundo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9604"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}