Se você irá participar da “Pratique Run – DeFato 30 Anos”, é importante saber como se preparar. Muitas pessoas veem no alongamento uma das formas de se chegar bem fisicamente ao dia da corrida. Porém, o personal da Academia Pratique, Franciney Oliveira, alerta que não.
Segundo o instrutor, formado em Educação Física há 16 anos, o alongamento pode relaxar os músculos. O ideal, diz ele, é realizar exercícios de mobilidade e aquecimento dinâmico.
“Na verdade não se deve realizar alongamentos, se deve realizar mobilidade e o aquecimento. Se realizar alongamento, o músculo relaxa, e para corrida não é legal. Então geralmente a gente faz o trabalho de mobilidade e o aquecimento dinâmico, com corridinhas de leve, movimentos lateralizados, entre outros”, explica.
Sobre a corrida
Agendada para abril, a Pratique Run – DeFato 30 Anos será uma das ações de comemoração do aniversário de 30 anos do principal veículo jornalístico de Itabira. Para se inscrever, basta clicar aqui.
Com um percurso total de 5 km, a Pratique Run – DeFato 30 Anos terá início às 7h, quando começam a conferência de chipagem e aquecimentos. Os competidores sairão da avenida Mauro Ribeiro Lage e passarão pela Esplanada da Estação; pelas ruas dos bairro Caminho Novo e Bairro Major Lage; pelas avenidas Osório Sampaio e Prefeito Virgilino Quintão; e retornarão para a Mauro Ribeiro Lage, onde acontecerá a chegada.
A prova reunirá corredores em duas grandes categorias individuais: masculino e feminino. Porém, as modalidades de disputa serão divididas em subgrupos por idade: CAT 16/20 anos, CAT 21/29 anos; CAT 30/39 anos; CAT 40/49 anos; CAT 50/59 anos; e CAT 60 anos adiante. Também haverá prova de caminhada, pelo mesmo percurso da corrida, para homens e mulheres inscritos nessa modalidade.
A Pratique Run – DeFato 30 Anos está sendo organizada com apoio da Associação dos Corredores de Rua de Itabira (Speedy Fox) e tem como responsável técnico Adilson Sá, que é corredor profissional e organizador de eventos esportivos. O evento também contará com apresentações musicais, atividades para crianças e praça de alimentação.