Viajar de avião é uma experiência única, mas certos detalhes, como a escolha dos alimentos a bordo, podem influenciar significativamente o conforto durante o voo. Determinados itens de consumo podem causar desconfortos ou problemas de saúde. Conheça três alimentos que convém evitar durante voos:
Evite alimentos que causam gases
Alimentos como brócolis, feijão e cebola crua são conhecidos por aumentar a produção de gases intestinais. Em voos, a pressão da cabine, similar a altitudes de 1.800 a 2.600 metros, pode expandir estes gases dentro do organismo, aumentando o desconforto abdominal. Portanto, para evitar esse problema, é aconselhável evitar o consumo desses alimentos antes e durante o voo.
Atenção à água usada no avião
Água utilizada no preparo de bebidas quentes, como café e chá, em aviões pode não ser a mais segura. Estudos, como o realizado pelo NYC Food Policy Center, mostram a presença de bactérias como coliformes fecais e salmonelas em alguns tanques de água das aeronaves. Mesmo que a limpeza desse sistema de água seja feita periodicamente, este risco potencial recomenda evitar bebidas quentes a bordo.
Bebidas com sódio são desidratantes
Durante o voo, a baixa umidade na cabine pode levar à desidratação. Embora não haja um consenso claro sobre o efeito das bebidas ricas em sódio nesses ambientes, é sabido que a baixa umidade resseca as mucosas, o que pode ser agravado por consumos altos de sódio, aumentando a sensação de cansaço e retenção de líquidos. Assim, sugere-se evitar o consumo de sucos industrializados e bebidas alcoólicas, priorizando água mineral engarrafada.
Para uma viagem mais confortável, opte por alimentos leves, como frutas frescas ou castanhas sem sal. Essas escolhas ajudam a reduzir o risco de desconfortos gastrointestinais e de desidratação, garantindo, assim, que a sua experiência a bordo seja positiva e tranquila.
