O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta esta semana para a chegada de uma onda de calor nas regiões Sudeste e Centro-oeste do País, no decorrer dos próximos dias. O aviso meteorológico indica que as temperaturas máximas nas regiões citadas devem ficar até 5ºC acima da média.
Diante de um cenário com condições climáticas extremas é importante evitar a exposição ao sol e priorizar os cuidados com idosos, crianças, pacientes fragilizados e trabalhadores que precisam se expor ao sol rotineiramente. Para isso, a Fundação São Francisco Xavier (FSFX), mantenedora do Hospital Municipal Carlos Chagas (HMCC), em Itabira, orienta para algumas recomendações indicadas por especialistas para esse período.
Hidratação: mantenha o corpo hidratado, priorizando a ingestão de água regularmente ao longo do dia. A hidratação oral é indispensável para os dias quentes. Recomenda- se a ingestão de pelo menos 2 litros de água ao dia e o consumo de alimentos que auxiliam na hidratação, como as frutas.]
Proteção solar: para se proteger do sol, use protetor solar, bonés, roupas leves e adereços que minimizam a exposição direta aos raios solares. Evite atividades ao ar livre durante os horários de maior incidência do calor.
Ambientes climatizados: para se abrigar do calor intenso opte por estar em locais frescos e climatizados, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
Sintomas de Insolação: procure assistência médica em casos de sintomas avançados de tontura, náusea e pele avermelhada.
A FSFX orienta que a prevenção é fundamental para evitar problemas de saúde durante os dias de calor excessivo. É importante atentar-se para cuidados e garantir o bem-estar de todos.