O boldo africano, ou Plectranthus barbatus, é uma planta nativa da África, mas amplamente cultivada em todo o Brasil. Conhecida popularmente como boldo-brasileiro, a erva é utilizada principalmente para melhorar a digestão e tratar problemas hepáticos.
O chá de boldo é indicado para má digestão, gases, cólicas gastrointestinais, azia, gastrite e inflamação do cólon. Atletas também o utilizam para reduzir desconfortos digestivos que podem afetar o desempenho.
Além de auxiliar na digestão, o boldo apresenta propriedades diuréticas, antiespasmódicas e antioxidantes. Estudos indicam que compostos como taninos, catequinas e boldina presentes na planta estimulam a vesícula biliar e aumentam a secreção de sucos gástricos, favorecendo a digestão de alimentos.
O chá também possui efeito anti-inflamatório, depurativo e estimulante, mas não substitui tratamentos médicos convencionais. É importante destacar que boatos sobre a cura da covid-19, emagrecimento ou regularização da menstruação com o chá de boldo não têm respaldo científico.
Preparo e cuidados na utilização
O chá de boldo deve ser preparado com cuidado para preservar suas propriedades e evitar efeitos colaterais. A forma mais comum é adicionar uma colher de chá de folhas secas em 150 a 200 ml de água fervente, deixar em infusão por 10 minutos e coar antes do consumo.
A bebida pode ser ingerida morna ou gelada, de uma a duas vezes ao dia, preferencialmente antes ou após as refeições. Para quantidades maiores, recomenda-se usar uma colher de sopa de folhas secas para cada litro de água, consumido em até 24 horas.
Apesar dos benefícios, o consumo excessivo do chá pode causar diarreia, vômitos e, em casos extremos, aborto. Por isso, gestantes e pessoas com problemas nas vias biliares, como hepatite aguda ou pancreatite, devem evitar a ingestão.
