Carnaval e o uso de bebidas alcóolicas: como evitar problemas relacionados à saúde?

O carnaval já está batendo à porta. Essa é, sem dúvidas, uma das épocas mais alegres e festivas do ano e a preocupação com a folia é tanta que é comum se esquecer dos cuidados com a saúde. Apesar desse clima super descontraído é preciso tomar cuidados para aproveitar bem esse momento de diversão.

A alimentação errada, o excesso de sol, a falta de hidratação, a ausência de sono e o abuso do álcool causam um desgaste muito grande ao organismo. Existem, ainda, os perigos do sexo desprotegido e até as doenças transmitidas através do beijo.

Dentre todos esses descontroles com a saúde, o grande alerta é para o consumo abusivo de bebidas alcoólicas. Os efeitos da intoxicação aguda por álcool, mais conhecido como ressaca, é a maneira com que nosso corpo tende a nos lembrar dos perigos de um consumo excessivo.

Essa condição existe pelo fato de que seu corpo recebeu uma grande quantidade de álcool e precisa metabolizar tudo isso. O que, claramente, acaba sobrecarregando todos os órgãos envolvidos nesse processo. Em especial, o fígado, principal orgão responsável por produzir as enzimas que absorvem o etanol.

Outro efeito muito conhecido após o consumo de bebidas alcoólicas é o aumento da necessidade de urinar. Esse sintoma é explicado pelo estímulo causado pelo álcool na diurese. Quando a pessoa ingere altas doses de álcool, a bebida aumenta a vontade de ir ao banheiro e, não ocorrendo a ingestão adequada de líquidos, isso acelera o risco de desidratação.

A glicose também deve ser um ponto de atenção ao ingerir álcool. A metabolização do etanol sobrecarrega as células do fígado, que acabam deixando de lado a produção de glicose e aumentam o risco de quadros de hipoglicemia.

O abuso do uso do álcool aliado ao calor excessivo desse período de carnaval pode levar à desidratação e outros perigos como intoxicação alcoólica, vômitos e até desmaios. É importante frisar que a bebida diminui a capacidade da pessoa de reagir a diferentes estímulos e altera também a coordenação motora, portanto: se beber, não dirija!

A Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que não há um limite seguro para o consumo de bebidas alcoólicas. Porém, se você optar pelo consumo da bebida, é melhor seguir algumas orientações para evitar mal-estar e ressaca após a ingestão:

• Intercale a bebida alcoólica com bastante água;
• Ao sentir o estômago pesado ou início de enjoo, pare imediatamente a ingestão;
• Não misture tipos de bebidas;
• Não consuma álcool com o estômago vazio;
• Faça uma pausa entre uma bebida e outra.

Estima-se que o consumo de 50g de álcool em 250ml de água (aproximadamente 4 doses) causa a eliminação de 600ml a um litro de água em algumas horas. O álcool é diurético (por diminuir a concentração de vasopressina, ou hormônio antidiurético) e alguns de seus efeitos, como suor, vômito e diarreia ainda promovem mais perda de água no organismo.

Diante de tantos fatores que podem contribuir para a perda exagerada de água, é fundamental garantir uma hidratação correta para evitar esse quadro. Além de se manter hidratado com água, isotônicos ou água de coco, é indica uma alimentação adequada e leve.

 Agora vamos para alguns mitos e verdades relacionados ao consumo de álcool e à ressaca…

 Alimentar-se bem antes de fazer uso do álcool ajuda a diminuir seus efeitos?

O alimento faz com que a absorção do álcool pelo organismo seja mais lenta em comparação com o estômago vazio. Outro ponto que deve ser lembrado é estar bem hidratado, ou seja, beba bastante água antes, durante e após o consumo de álcool. A explicação é que os líquidos ajudam no processo de desintoxicação do fígado e do pâncreas, órgãos mais afetados pela bebedeira. Como o álcool tem impacto direto na função hepática, que controla todo o metabolismo do corpo, a hidratação se torna fundamental nesses momentos.

 Banho frio, beber café forte ou movimentar-se bastante funcionam como antídoto para o consumo excessivo de álcool?

Só há uma maneira de se restabelecer da embriaguez: esperar que o álcool seja eliminado normalmente pelo processo de metabolização realizado pelo fígado. O organismo demora, em média, de 1 a 3 horas para metabolizar uma dose de álcool. Pra auxiliar nesse processo, é essencial hidratar-se!

O uso de analgésicos, antiinflamatórios e antieméticos (medicamentos para evitar vômitos) resolvem a ressaca?

Essas classes de medicamentos são frequentemente usadas para tratar os sintomas da ressaca e realmente podem ajudar. O grande problema é que algumas pessoas podem apresentar algumas doenças como, por exemplo, a gastrite e alguns desses medicamentos podem agravar o quadro. Além disso, remédios que contenham em sua formulação o analgésico paracetamol não devem ser usados para ajudar a resolver a ressaca. A combinação de álcool e paracetamol sobrecarrega o fígado e pode trazer danos maiores.

Faço uso contínuo de medicamentos, posso consumir bebidas alcóolicas?

Misturar bebidas alcóolicas com remédios de uso contínuo ou mesmo medicamentos pontuais pode trazer problemas como potencializar ou diminuir seu efeito e ativar a produção de substâncias tóxicas que prejudicam o organismo. Evite sempre ingerir medicamentos com álcool e energéticos. A água sempre será a bebida mais indicada para seu uso.

Lembretes!

Bebidas alcoólicas devem ser ingeridas com moderação!

O cuidado com o corpo durante o carnaval deve fazer parte da preparação de todo folião. O importante e o melhor do carnaval é se divertir e fazer boas memórias! Em caso de mal-estar, consulte um farmacêutico! E lembre-se, nunca faça uso de medicamentos sem orientação!

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