Conheça as dicas para aproveitar o Carnaval de forma segura e saudável
É importante lembrar que alguns cuidados com a saúde e segurança podem garantir que a festa não termine mais cedo
O Carnaval é uma das festas mais aguardadas do ano, marcada pela alegria, cores vibrantes e muito samba no pé. Porém, entre tanta diversão, é importante lembrar que alguns cuidados com a saúde e segurança podem garantir que a festa não termine mais cedo do que o esperado. A médica da Família e Comunidade da Usisaúde da Fundação São Francisco Xavier (FSFX), Natália Menezes, compartilha dicas essenciais para aproveitar a folia com responsabilidade e bem-estar.
Se você pretende viajar para apreciar o feriado, o primeiro passo é o planejamento. É fundamental descansar antes de pegar a estrada e organizar tudo o que é necessário, como documentos e medicamentos. “Durante a viagem, a recomendação é fazer pausas para hidratar-se, alongar e descansar, para evitar qualquer imprevisto. É sempre bom estar preparado para garantir que a viagem seja tranquila e segura”, orienta Dra. Natália.
A médica apresenta, ainda, algumas precauções extras para curtir o carnaval. “Se for dirigir, não faça consumo de bebidas alcoólicas. Outro ponto importante é manter um contato de emergência atualizado e informar a família ou amigos sobre seu destino e horários são fundamentais para garantir sua segurança”, reforça a profissional.
Nesse período, há uma maior interação social e é importante atentar-se à prevenção das infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). A médica destaca que o uso do preservativo é indispensável em todas as relações, pois é a principal forma de proteção contra essas doenças. “Além disso, é fundamental realizar exames regulares e procurar orientação médica caso apareçam sintomas após qualquer exposição. A saúde sexual precisa ser levada a sério, mesmo em momentos de diversão”, ressalta Dra. Natália.
O consumo excessivo de álcool, tão comum durante a festa, também deve ser acompanhado de cuidados. “O álcool pode causar desidratação, mal-estar, perda de consciência e até intoxicação. Quando consumido em grandes quantidades, prejudica tanto a percepção quanto os reflexos, o que aumenta o risco de acidentes. A dica é intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água, alimentar-se bem antes de beber e, principalmente, conhecer os próprios limites. E nunca misture bebida alcoólica com direção. E, no caso de sentir-se mal, é fundamental procurar ajuda médica imediatamente”, alerta a médica da Usisaúde.
Outro fator a ser levado em conta são as altas temperaturas do verão, que podem resultar em desidratação ou até insolação. O uso de protetor solar é essencial, assim como roupas leves, boné ou chapéu e a procura por sombra sempre que possível. Dra. Natália reforça que caso os sintomas de desidratação, como vertigem, dor de cabeça ou fraqueza, comecem a aparecer, é importante dar uma pausa, hidratar-se e procurar ajuda médica. “A exposição prolongada ao sol pode ser muito prejudicial à saúde, por isso, cuide-se para não sofrer as consequências”, completa.
As festividades do Carnaval também costumam trazer uma alimentação inadequada. A médica recomenda que, mesmo com a tentação das comidas de barraquinha, busque alimentos mais leves, frescos e ricos em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade. “Evite frituras e alimentos de origem duvidosa. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter a energia e a disposição para aproveitar as festas sem contratempos”, sugere Dra. Natália.
Por fim, a médica também alerta sobre o risco das drogas recreativas que, assim como o álcool, podem alterar a percepção e comprometer a saúde. “Essas substâncias trazem riscos não só à saúde mental, mas também ao físico, podendo colocar você e quem está à sua volta em situações perigosas. Por isso, evite-as durante a folia”, orienta.