Corrida: conheça os benefícios da prática e se prepare para a DMX Run!

A atividade física é muito importante para o nosso organismo

Corrida: conheça os benefícios da prática e se prepare para a DMX Run!
Foto: Pixabay
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A Corrida Volta da Mata do Intelecto – DMX Run foi lançada e será um evento dedicado à saúde e bem-estar, com muita diversão e entretenimento familiar. A competição será realizada no domingo, 23 de outubro, com largada em frente a Rodoviária de Itabira e chegada na sede da Mata do Intelecto. 

O trajeto completo da corrida tem 6,5 km e um nível de dificuldade médio. Assim, diversos competidores podem participar, especialmente por a corrida ser uma prática que oferece múltiplos benefícios. Entenda: 

  • Correr pode melhorar o sono 

A prática de corrida ajuda a liberar hormônios que promovem a regulação do sono, por isso esse tipo de atividade ajuda bastante a diminuir a insônia e a cuidar da qualidade do seu descanso. 

  • Correr diminui a ansiedade e combate a depressão

a liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina geram uma sensação de prazer e tranquilidade no organismo. Assim, correr diminui bastante a ansiedade, tensão e estresse e também ajuda no combate à depressão. 

  • Correr ajuda a diminuir o colesterol 

Os professores eméritos da faculdade de medicina da Universidade de Stanford, Califórnia, Peter Wood e William Haskell, publicaram um artigo, no fim dos anos 1970,  que relacionava pela primeira vez os atletas corredores a altos níveis de HDL, o chamado “colesterol bom”. Ali,  as pesquisas feitas por eles foram o pontapé inicial para a descoberta de outros benefícios dos exercícios aeróbicos e da boa alimentação ao longo dos anos que se passaram. Por isso, já existe há muitos anos comprovação científica de que a corrida controla o colesterol. 

  • Reduz a gordura corporal 

Atividades aeróbicas, no geral, auxiliam na regulação da liberação de hormônios e produzem um ótimo resultado na queima de calorias e aceleração do metabolismo, ajudando a reduzir a gordura corporal. 

Com todos esses benefícios, certamente a prática da corrida é uma grande aliada da promoção à saúde para todos nós. Ter um objetivo que nos incentive a treinar e seguir praticando pode ser muito interessante quando começamos no esporte. Por isso, destacamos que ainda dá tempo de começar a treinar e se preparar para a DMX Run – que ainda vai acontecer em outubro! 

A corrida será dividida nas categorias Individual Masculino e Individual Feminino. Além disso, haverá ainda subdivisão por idade:

  • até 29 anos;
  • 30-34 anos;
  • 35-39 anos;
  • 40-44 anos;
  • 45-49 anos;
  • 50-54 anos;
  • 55-59 anos;
  • acima de 60 anos

Os três primeiros colocados em cada categoria receberão premiação em troféus. Todos os participantes que concluírem a prova ganharão medalhas.

Para garantir a participação na corrida, os interessados devem acessar ESTE LINK. O pacote promocional de lançamento inclui, além do valor da inscrição, a taxa de conveniência da plataforma. As formas de pagamento são via pix ou cartão de crédito.