Corrida: conheça os benefícios da prática e se prepare para a DMX Run!
A atividade física é muito importante para o nosso organismo
A Corrida Volta da Mata do Intelecto – DMX Run foi lançada e será um evento dedicado à saúde e bem-estar, com muita diversão e entretenimento familiar. A competição será realizada no domingo, 23 de outubro, com largada em frente a Rodoviária de Itabira e chegada na sede da Mata do Intelecto.
O trajeto completo da corrida tem 6,5 km e um nível de dificuldade médio. Assim, diversos competidores podem participar, especialmente por a corrida ser uma prática que oferece múltiplos benefícios. Entenda:
- Correr pode melhorar o sono
A prática de corrida ajuda a liberar hormônios que promovem a regulação do sono, por isso esse tipo de atividade ajuda bastante a diminuir a insônia e a cuidar da qualidade do seu descanso.
- Correr diminui a ansiedade e combate a depressão
a liberação de neurotransmissores como endorfina, serotonina e dopamina geram uma sensação de prazer e tranquilidade no organismo. Assim, correr diminui bastante a ansiedade, tensão e estresse e também ajuda no combate à depressão.
- Correr ajuda a diminuir o colesterol
Os professores eméritos da faculdade de medicina da Universidade de Stanford, Califórnia, Peter Wood e William Haskell, publicaram um artigo, no fim dos anos 1970, que relacionava pela primeira vez os atletas corredores a altos níveis de HDL, o chamado “colesterol bom”. Ali, as pesquisas feitas por eles foram o pontapé inicial para a descoberta de outros benefícios dos exercícios aeróbicos e da boa alimentação ao longo dos anos que se passaram. Por isso, já existe há muitos anos comprovação científica de que a corrida controla o colesterol.
- Reduz a gordura corporal
Atividades aeróbicas, no geral, auxiliam na regulação da liberação de hormônios e produzem um ótimo resultado na queima de calorias e aceleração do metabolismo, ajudando a reduzir a gordura corporal.
Com todos esses benefícios, certamente a prática da corrida é uma grande aliada da promoção à saúde para todos nós. Ter um objetivo que nos incentive a treinar e seguir praticando pode ser muito interessante quando começamos no esporte. Por isso, destacamos que ainda dá tempo de começar a treinar e se preparar para a DMX Run – que ainda vai acontecer em outubro!
A corrida será dividida nas categorias Individual Masculino e Individual Feminino. Além disso, haverá ainda subdivisão por idade:
- até 29 anos;
- 30-34 anos;
- 35-39 anos;
- 40-44 anos;
- 45-49 anos;
- 50-54 anos;
- 55-59 anos;
- acima de 60 anos
Os três primeiros colocados em cada categoria receberão premiação em troféus. Todos os participantes que concluírem a prova ganharão medalhas.
Para garantir a participação na corrida, os interessados devem acessar ESTE LINK. O pacote promocional de lançamento inclui, além do valor da inscrição, a taxa de conveniência da plataforma. As formas de pagamento são via pix ou cartão de crédito.