Será que você respira bem pelo nariz?

Muitas pessoas têm obstrução nasal, alguns nem sabem e outros já se acostumaram com a situação, considerando algo normal, mas muito cuidado! A respiração nasal é necessária e evita uma série de repercussões negativas para nossa saúde.

Será que você respira bem? Faça o teste:

1- Tape uma narina e respire de boca fechada observando se a narina oposta apresenta alguma dificuldade na passagem do ar (repita o procedimento no lado oposto)

2- Repare se você frequentemente respira pela boca. Alguns sinais que indicam respiração bucal: lábios ressecados, irritação frequente da garganta, boca muito seca durante à noite e ao acordar, além do travesseiro molhado de saliva pela manhã.

3- Observe a qualidade do seu sono: você ronca? Tem muita sonolência durante o dia? Acorda com frequência para beber água?

4- Veja se você tem preferência para dormir de um lado, por facilitar a desobstrução do nariz

Como anda sua resistência física?

A obstrução nasal dificulta muito a execução de atividades aeróbicas, gerando cansaço fácil e fôlego curto. Ao mínimo sinal de obstrução nasal você deve procurar o otorrino. Respirar pelo nariz é qualidade de vida!

Se você tem problemas com seu nariz, seja estético e/ou respiratório, eu posso te ajudar. Entre em contato pelo telefone
(31)2840 0656 e marque sua consulta na Clínica Quality Especialidades Médicas- Avenida Carlos Drummond Andrade, 51, salas 421 a 423, Centro.

Dra. Ana Luiza Costa Lage Gomes é otorrinolaringologista. CRM/MG 63.561 / RQE 45237

O conteúdo expresso neste espaço é de total responsabilidade do colunista e não representa a opinião da DeFato.