Setembro amarelo: especialistas dão dicas de como manter o bem-estar emocional

O Setembro Amarelo é um momento crucial para promover a conscientização sobre a importância dos cuidados com a saúde mental. A campanha oferece à sociedade a oportunidade de discutir, com mais abertura, questões relacionadas ao bem-estar emocional e psicológico.

Mesmo com a mudança entre gerações, o psiquiatra da Fundação São Francisco Xavier (FSFX), Arthur Guilherme Lobato de Castro, explica que, muitas vezes, falar sobre essas questões pode parecer difícil, mas a campanha do Setembro Amarelo é um convite para refletir sobre como prevenir o adoecimento mental e incentivar a busca por ajuda antes que as complicações tornem-se mais graves. “Essa é uma ação que precisa ser contínua, não apenas durante o mês de setembro, mas ao longo de todo o ano, para que possamos promover mais saúde e qualidade de vida para a população”, afirma.

De acordo com o psicólogo da equipe multiprofissional do Hospital Márcio Cunha, em Ipatinga, Sérgio Siqueira, acredita-se que o adoecimento mental está diretamente associado à tristeza profunda, mas os sintomas podem ser variados. “A pessoa pode apresentar irritabilidade, falta de prazer em atividades antes apreciadas, cansaço extremo, dificuldade de concentração, mudanças bruscas de comportamento, isolamento social e dificuldades nas interações cotidianas. Nesses momentos, o apoio de amigos e familiares é essencial, assim como a busca por orientação profissional. Mostrar empatia, estar presente e encorajar a pessoa a procurar ajuda são atitudes simples, mas que fazem toda a diferença”, comenta.

Além disso, o psiquiatra Arthur Castro reforça a importância da rede de apoio para quem está enfrentando desafios relacionados à saúde mental. “Muitas vezes, a ajuda profissional combinada ao suporte emocional oferecido pela família e amigos é fundamental para que o paciente recupere o equilíbrio e a qualidade de vida. A saúde mental deve ser vista como parte integrante da saúde geral, e é necessário cuidar dela com a mesma atenção que se dedica ao bem-estar físico”, reforça.

É importante, segundo Sérgio, que a sociedade compreenda que as complicações de risco e o adoecimento mental não se restringem a um único sintoma ou estado emocional, e que é importante a conscientização quanto a conversa sobre o assunto e a busca da ajuda profissional quando sentirem sobrecarregados.

Outras dicas deixadas pelos especialistas são a prática regular de atividades físicas, as técnicas de relaxamento e o cultivo de relações sociais saudáveis que, segundo eles, também são estratégias essenciais para manter uma boa saúde mental e prevenir o adoecimento.

Entenda o papel do psiquiatra e do psicólogo

O cuidado com a saúde mental envolve uma atenção especial tanto aos aspectos biológicos quanto emocionais. O médico DArthur Castro destaca a importância do acompanhamento profissional para identificar e tratar eventuais transtornos que possam prejudicar o bem-estar do indivíduo.

“O psiquiatra atua na regulação dos processos biológicos, como o controle de impulsos e o equilíbrio do humor, através de intervenções terapêuticas e medicamentosas, quando necessário. Já o psicólogo, por sua vez, trabalha para identificar os fatores emocionais e comportamentais que afetam a pessoa, ajudando-a a desenvolver formas saudáveis de lidar com suas emoções e desafios do cotidiano”, explica Arthur.

De acordo com o psicólogo Sérgio Siqueira, a psicoterapia é um espaço seguro para que o paciente possa ampliar seu repertório emocional e desenvolver habilidades como autoestima, resiliência e bem-estar. “Nosso objetivo, enquanto psicólogos, é auxiliar o paciente a encontrar o equilíbrio emocional e a viver de forma mais plena, promovendo o desenvolvimento de recursos internos que o ajudem a enfrentar as dificuldades com mais leveza”, conta.

O trabalho em conjunto entre psiquiatras e psicólogos é uma das chaves para o sucesso no cuidado com a saúde mental. Segundo Sérgio, essa parceria proporciona um tratamento mais completo e eficaz, garantindo que o paciente tenha o suporte necessário tanto no campo biológico quanto no emocional. “Ao caminhar de mãos dadas, psicólogos e psiquiatras conseguem oferecer um tratamento mais ativo e sistematizado, que visa recuperar a autonomia e o bem-estar do paciente”, ressalta.

O Setembro Amarelo é, portanto, uma oportunidade para nos conscientizarmos sobre a importância de cuidar da mente e das emoções. Mais do que nunca, é preciso cultivar hábitos saudáveis, buscar equilíbrio em todas as esferas da vida e, acima de tudo, lembrar que buscar ajuda é um ato de coragem e de amor-próprio. Ao promover o cuidado com a saúde mental, estamos fortalecendo a capacidade de enfrentar os desafios do dia a dia com mais leveza e garantindo uma vida mais plena e saudável.

* Com informações da FSFX.