Você dorme mal? Saiba como a quiropraxia pode te ajudar
Se você sente que suas noites de sono são constantemente interrompidas por dores ou desconforto, a quiropraxia pode ser a solução que você
7/04/25 às 17h30
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir e, frequentemente, a razão pode estar na coluna vertebral. Postura inadequada, desalinhamento da coluna e tensão muscular são fatores que impactam diretamente a qualidade do sono, causando insônia, desconforto e fadiga ao longo do dia.
A relação entre a coluna e o sono
A coluna vertebral é a principal estrutura de sustentação do nosso corpo e tem conexão direta com o sistema nervoso. Quando ocorre desalinhamento ou tensão muscular, os nervos podem ser comprimidos, gerando dores e desconforto. Isso pode levar a dificuldades para encontrar uma posição adequada para dormir, aumentando os despertares noturnos e reduzindo a qualidade do sono profundo.
Além disso, dores crônicas na região cervical e lombar podem estimular o sistema nervoso, dificultando o relaxamento e a liberação de hormônios do sono, como a melatonina. Dessa forma, problemas posturais podem criar um ciclo vicioso onde a dor impede o sono e a falta de descanso adequado piora a sensação de dor.
Como a quiropraxia pode ajudar?
A quiropraxia é uma ciência focada no alinhamento da coluna e na melhora da função do sistema musculoesquelético e nervoso. Por meio de ajustes quiropráticos, é possível reduzir a pressão sobre os nervos, relaxar a musculatura e restaurar o alinhamento adequado da coluna. Isso resulta em:
- Redução da dor e tensão muscular: permite encontrar uma posição mais confortável para dormir;
- Melhora da postura: corrige desvios que podem estar prejudicando o sono;
- Regulação do sistema nervoso: facilita o relaxamento e melhora a produção de hormônios ligados ao sono;
- Aumento da mobilidade: diminui a rigidez que pode dificultar mudanças de posição durante a noite.
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Além da quiropraxia, algumas mudanças simples na rotina podem ajudar:
- Escolha um colchão e travesseiro adequados ao seu biotipo e posição de dormir;
- Evite o uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir;
- Estabeleça um horário regular para deitar e acordar;
- Pratique alongamentos suaves antes de dormir para relaxar a musculatura;
- Mantenha uma postura correta durante o dia para evitar tensão acumulada.
Se você sente que suas noites de sono são constantemente interrompidas por dores ou desconforto, a quiropraxia pode ser a solução que você precisa para recuperar noites tranquilas e revigorantes. Procure um profissional especializado e descubra os benefícios que essa abordagem pode trazer para sua saúde!
Quiropraxia – uma profissão de formação superior
A quiropraxia não é apenas uma técnica, mas sim uma profissão regulamentada em diversos países e que exige formação superior. Um quiropraxista precisa de estudar de quatro a cinco anos em uma faculdade de quiropraxia.
Por isso, quando procurar um quiropraxista, certifique-se de que ele possui formação acadêmica na área. Afinal, sua coluna e sua saúde merecem cuidados profissionais e especializados!
Sobre a especialista da Saúde
Lilian Santiago Ribeiro é fisioterapeuta e quiropraxista graduada. Ela atende no Edifício Monjolos, localizado na avenida Cristina Gazire, 1097, bairro Praia, em Itabira. O telefone para contato é (31) 9 8859-6392.
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