Mindfulness: o que é e como essa técnica pode te ajudar nos estudos

O principal desafio para muitos estudantes é manter a concentração durante uma atividade de longa duração. Nesse sentido, aplicar o Mindfulness pode ser bastante eficiente. O Mindfulness é uma técnica de atenção plena que envolve uma série de exercícios para aumentar o foco, como por exemplo, a meditação.
Apesar de ter ganhado bastante destaque nos últimos anos, essa técnica tem origens longínquas, há milhares de anos atrás. Estima-se que esse método tenha surgido dentro da cultura budista, 500 anos antes de Cristo.
No entanto, somente na parte final do século XX, houve a incorporação da técnica terapêutica direcionada à saúde mental. Os efeitos positivos no cérebro são notáveis e vão desde diminuição da ansiedade a melhora da cognição.