Disciplina, foco e resultados

Campeão sul-americano de fisiculturismo e principal atleta da atualidade no Brasil. Mas, acreditem, ele já sofreu bullying por ser magro demais. Da infância para a juventude, o viçosense Otto Baêta, 20 anos, aluno do campus de Itabira da Universidade Federal de Itajubá (Unifei), transformou as piadas de mau gosto por causa dos 48 quilos em incentivo para estar com o corpo cada vez mais ao seu gosto. “Assim que comecei a ter resultados na academia, me encantei por esse estilo de vida e busquei cada vez mais me aprimorar”, conta.

O ganho de massa muscular cresceu na mesma proporção da paixão pela musculação. Aos 17 anos, recebeu incentivos de amigos para entrar no fisiculturismo, modalidade que visa o desenvolvimento dos músculos corporais a partir da resistência progressiva. Foi quando viajou para Belo Horizonte e conheceu o treinador Fernando Maradona, campeão da modalidade. “Comecei a fazer um acompanhamento com ele, que me auxiliou na preparação para o meu primeiro campeonato, o Campeonato Mineiro de Fisiculturismo pela IFBB (Internetional Fereration of Bodybuilding), em 2012, no qual fui vice-campeão na categoria júnior unificada”, relembra.

Após muitos anos de dedicação, treinos e premiações, Otto sagrou-se campeão brasileiro de fisiculturismo do campeonato internacional regido pela IFBB e depois campeão sul-americano, disputado em Lima, no Peru, em meados de setembro. A próxima etapa é o mundial, e o desejo é conquistar bons resultados. “Almejo uma boa colocação nos campeonatos dos quais irei participar. Contudo, futuramente, quero me tornar uma referência no esporte. Para isso, preciso cada vez mais aprimorar meu físico”, conta Otto.

Dia a dia

Conciliar a vida acadêmica com treinos, de forma exemplar, principalmente em períodos de provas e competições, é complicado e exige foco, planejamento, organização e disciplina. “Diariamente tenho o tempo limitado e ambas as atividades requerem muita dedicação. Então eu defino prioridades. Os estudos estão sempre à frente, com exceção do período pré-competição. Mas isso não significa que eu me dedique menos aos treinos, e sim que, quando há conflito que envolva tempo, os estudos geralmente se sobressaem”, explica o atleta.

Otto é o quarto filho de cinco irmãos e conta com apoio irrestrito da família. “Meus pais me apoiam totalmente, mesmo sendo um esporte muito caro e que não possui muito retorno financeiro. O apoio costuma ser escasso, mas tenho sorte de ter tantas parcerias. Formei uma estrutura muito boa em minha volta. O fisiculturismo é uma coisa que realmente me satisfaz e me deixa feliz”, diz.

Físico e nutricional

Otto não se considera um obcecado. Segundo ele, tudo está acontecendo de maneira natural. “Os meus objetivos de ganhos estão relacionados aos meus objetivos de atleta, não como uma obsessão pelo espelho”, explica o fisiculturista. Normalmente, o estudante realiza oito refeições diárias, compostas por proteína (clara de ovo, frango, patinho e peixe) e carboidrato (batata doce, arroz, macarrão, aveia e frutas). Basicamente, a variação alimentar que ocorre no período de pré-competicão é a diminuição da ingestão de calorias.

Todos os dias, o atleta treina musculação por cerca de uma hora e meia, dependendo da fase em que se encontra. Em pré-competição, off season (período entre uma competição e outra) ou cutting (fase que busca a diminuição da porcentagem de gordura corporal) ele realiza até três exercícios cardiovasculares com duração de 30 a 60 minutos cada. Atualmente, Otto ingere suplementos básicos no pré e pós-treino, como whey protein, creatina, glutamina, BCAAs e waxy maize. “No pré-treino também gosto de utilizar uma fonte de gordura, como castanhas, abacate ou amendoim”, diz Otto.

Vários profissionais acompanham e orientam a trajetória de Otto, como o médico endocrinologista Bruno Lage e o fisioterapeuta José César, que visam unir saúde e alto desempenho esportivo. Além da loja de suplementos My Shape e a academia Corpo & Saúde. Com parcerias e muita dedicação, o estudante/fisiculturista mostra a receita do sucesso: força nos músculos e na mente.