A médica Natália Menezes ensina como curtir a folia sem se descuidar do corpo
A médica ressalta que o exagero pode trazer consequências sérias para a saúde e aumentar o risco de acidentes
O Carnaval é sinônimo de alegria, música, encontros e muita animação. Mas, em meio à empolgação dos blocos, shows e viagens, é fundamental que os foliões também estejam atentos aos cuidados com a saúde para aproveitarem o período com segurança e bem-estar. Especialistas alertam que pequenas atitudes durante a festa fazem toda a diferença para evitar problemas que podem transformar a diversão em preocupação.
A médica de Saúde da Família e Comunidade da Usisaúde, Dra. Natália Menezes, destaca que um dos principais cuidados durante a folia é a hidratação. Segundo ela, o calor aliado às longas horas em pé, dançando e caminhando, favorece a perda de líquidos pelo corpo. “Durante o carnaval, as pessoas costumam ficar muitas horas em pé, no calor, suando e brincando. Isso faz o corpo perder muito líquido. Se não houver reposição adequada, podem surgir tonturas, cansaço, dor de cabeça e até desmaios. Por isso, é essencial manter a ingestão de água, mesmo sem sentir sede”, orienta.
Outro ponto que merece atenção é o consumo de bebidas alcoólicas, bastante comum nesse período. A médica ressalta que o exagero pode trazer consequências sérias para a saúde e aumentar o risco de acidentes. “O álcool pode provocar desidratação, mal-estar, perda de consciência e até intoxicação. Quando consumido em grandes quantidades, prejudica a percepção e os reflexos, o que eleva o risco de acidentes. O ideal é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, mas se consumir, intercalar com água, alimentar-se antes de beber, respeitar os próprios limites e jamais associar álcool à direção. Caso haja qualquer mal-estar, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente”, explica.
A exposição prolongada ao sol também exige cuidados. “O uso do protetor solar, chapéus, bonés e roupas leves ajudam a prevenir queimaduras, insolação e até problemas mais graves, como o câncer de pele. A reaplicação do protetor ao longo do dia é fundamental, especialmente para quem participa de eventos ao ar livre”, orienta.
Além disso, a alimentação equilibrada contribui para manter a energia e a disposição durante os dias de festa. Dra. Natália alerta que, embora as comidas típicas de rua sejam atrativas, é importante priorizar opções seguras e nutritivas. “Mesmo com a tentação das comidas de barraquinha, é importante buscar alimentos mais leves, frescos, ricos em proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, evitando frituras e alimentos de procedência duvidosa. Uma alimentação equilibrada ajuda a manter o organismo fortalecido e preparado para a maratona da folia”, afirma.
A especialista também reforça a importância dos cuidados com a saúde sexual, já que o período costuma favorecer o aumento das interações sociais. “O uso do preservativo é indispensável em todas as relações, pois é a principal forma de proteção contra as infecções sexualmente transmissíveis. Também é fundamental realizar exames regularmente e procurar orientação médica caso surjam sintomas após qualquer situação de risco. A saúde sexual precisa ser levada a sério, mesmo nos momentos de diversão”, alerta.
Após dias intensos de festas, o descanso deve fazer parte da rotina dos foliões. Segundo a médica, o corpo precisa de tempo para se recuperar. “Depois de dias de folia, é importante reservar momentos para relaxar, hidratar e manter uma alimentação adequada. O descanso ajuda a manter a imunidade, reduz o cansaço e previne doenças e acidentes”, ressalta.
Para quem pretende viajar durante o feriado, o planejamento é outro aliado importante. Organizar documentos, separar medicamentos de uso contínuo e realizar pausas durante o trajeto são medidas que contribuem para uma viagem mais segura. “É fundamental sair descansado, programar paradas para hidratação e alimentação e garantir que todos os itens essenciais estejam à mão. Esses cuidados ajudam a evitar imprevistos e garantem uma experiência mais tranquila”, completa a médica.
Com equilíbrio e atenção à saúde, é possível aproveitar o Carnaval com segurança, disposição e alegria, garantindo que as boas lembranças da festa sejam o destaque desse período tão aguardado pelos brasileiros.
Usisaúde
A Usisaúde é a operadora de planos de saúde da Fundação São Francisco Xavier que atua há 33 anos no segmento de saúde suplementar, oferecendo planos de assistência médica, odontológica, e transporte aeromédico em vários estados brasileiros. Possui atendimento nacional nas urgências e emergências, por meio da Rede Abramge e Filantrópica. Com quase 200 mil beneficiários é uma das maiores operadoras de Minas Gerais, nota máxima, por sete anos consecutivos, no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS), principal indicador para avaliação das operadoras de planos de saúde, desenvolvido pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Além da rede própria administrada pela FSFX, os beneficiários da Usisaúde contam com uma rede de atendimento ampla e qualificada, com médicos, clínicas, laboratórios e mais de 200 hospitais.