Forte calor aumenta movimento nas sorveterias, açaís e clubes de Itabira

A temporada de calor deste verão tem causado grandes incômodos até para os amantes da estação. Nas últimas semanas, em especial, os termômetros do Estado têm mostrado aumentos cada vez maiores e sensações térmicas sufocantes. Nesta semana, a capital mineira registrou a maior temperatura do ano, chegando a 35°C e sensação de 45°C na segunda-feira, dia 25, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Em Itabira não tem sido diferente. Os registros no município e região têm facilmente passado dos 30°C e forçado a população a procurar opções de minimizar o desconforto. As opções mais procuradas são sorveterias, lanchonetes, barzinhos e clubes.

Estudante de Engenharia Ambiental, Victor Moreira tem recorrido à piscina do clube que é sócio para se refrescar em Itabira. Na última terça-feira, em que os termômetros marcaram 32°C ao final do dia, o rapaz trabalhou, foi à faculdade e ainda encontrou tempo para um mergulho. “Estava muito quente, só conseguia pensar em ir ao clube. Acaba sendo a melhor maneira de se refrescar, pegar uma piscina e relaxar”, disse.

A procura por lojas de açaí também tem aumentado significativamente. De acordo com a empresária do ramo, Pollyaine Campos, basta a temperatura subir para a vendas dispararem. “Nessa época do ano, as vendas aumentam cerca de 50%. Além do açaí ser refrescante ele traz bastante benefícios. O açaí é completo, use e abuse no verão”, ressalta.

Ingerir líquidos e refeições saudáveis nesse período é imprescindível para manter o bem estar. A nutricionista Alice Chaves falou à DeFato Online sobre cuidados e dicas para o calor.

Hidratação

Beber água, sucos naturais, chás, água de coco e águas aromatizadas/saborizadas (com frutas cítricas: laranja, limão, kiwi, morango e abacaxi). “Mais do que a alimentação, é importante lembrar da hidratação. Não devemos começar a beber água apenas quando sentimos sede. O corpo humano precisa ingerir 3 litros a 3,5 litros de água por dia”, destacou.

A nutricionista ainda lembra que a água saborizada é uma excelente opção porque, além do consumo de água, possibilita a ingestão de frutas ricas em vitamina C, que são refrescantes e possuem betacaroteno (tem efeito antioxidante e ajuda a combater os radicais livres).

Alimentos com poucas calorias

Consumir bastante frutas e legumes. Além de compor a alimentação, são boas fontes nutritivas, não são calóricos, então não causam a sensação de “empazinamento”, fazendo com que a digestão aconteça mais tranquila. Couve, brócolis e ervilha por exemplo são fontes de luteína e zeaxantina que atuam como filtro de raios ultravioletas no organismo.