Hoje é Dia Mundial da Saúde: é tempo de cuidar do corpo, da mente e do espírito
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), praticar atividades físicas regularmente é fundamental para prevenir e tratar doenças como infarto, hipertensão, diabetes e outras
No dia 7 de abril, o mundo celebra o Dia Mundial da Saúde, uma data destinada a conscientizar a população sobre a importância do bem-estar e da qualidade de vida. Mas o que significa, de fato, estar saudável? De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social. Para esclarecer esse conceito e destacar os cuidados essenciais que devemos ter, os médicos Rodrigo Lovatti, gastroenterologista e hepatologista, e Jamille Salles, cardiologista e médica da família e comunidade, ambos do Hospital Márcio Cunha, compartilham informações valiosas sobre o tema.
Segundo o médico Rodrigo Lovatti, estar saudável vai muito além da simples ausência de doenças. “Um conceito muito bem definido pela OMS é que a saúde é um completo bem-estar físico, mental e social, além da ausência de doenças. A melhor forma de cuidarmos bem da nossa saúde é dormindo bem, se alimentando bem, tendo um bom círculo de amizades, fazendo exercícios físicos, tendo uma boa qualidade de vida. Saúde é um conceito muito amplo”, afirma o especialista.
A médica Jamille destaca que a manutenção desse equilíbrio requer a adoção de hábitos saudáveis e em especial a atividade física. “Eu, como cardiologista, não posso deixar de recomendar a atividade física, principalmente supervisionada, após a realização de exames, aliada a uma dieta saudável. São a base para qualquer pessoa ter saúde, independente da presença de doenças ou não, importante para vivermos em harmonia e, consequentemente, ter uma vida saudável”.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), praticar atividades físicas regularmente é fundamental para prevenir e tratar doenças como infarto, hipertensão, diabetes e outras. A OMS recomenda, ainda, que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos, ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, por semana, quando não houver contraindicação. No entanto, para pessoas sedentárias a orientação médica é incluir a atividade física na rotina gradualmente.
O Dia Mundial da Saúde é uma data importante para a reflexão sobre a adoção de hábitos e de cuidados que proporcionem saúde e qualidade de vida à população. Manter o acompanhamento clínico regular, fazer atividades físicas com frequência, ter uma alimentação equilibrada e tratar doenças crônicas são ações importantes para evitar o surgimento ou mesmo o agravamento de problemas de saúde.
Segundo a Dra. Jamille, as doenças mais prevalentes no Brasil são a hipertensão arterial, o diabetes, a dislipidemia (colesterol alto) e a síndrome metabólica. Essas condições aumentam os riscos de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, que são responsáveis por grande parte das mortes no país. Já o gastroenterologista Dr. Rodrigo Lovatti chama atenção para o câncer de intestino, que é uma das principais causas de morte por câncer no Brasil. Ele também destaca a preocupação com o sobrepeso e a obesidade, que afetam cerca de 66% da população brasileira e estão diretamente relacionados a problemas cardiovasculares.
Para finalizar, Dr Rodrigo ressalta que uma dieta saudável, a prática de atividade física principalmente supervisionada, ter um bom círculo de relacionamentos, dormir bem, ter uma vida espiritual ajustada são fundamentais para ter saúde. Cuidar da saúde física, mental e espiritual.