Planilha de Treinamento: 4 semanas para fazer bonito na Corrida & Caminhada da Saúde

Você sabia que uma das práticas esportivas que vem ganhando espaço entre as preferências itabiranas é a corrida? A modalidade esportiva traz diversos benefícios para a saúde, como a redução do peso corporal, melhorias no nível de colesterol, reduz riscos de infarto e aumenta a massa muscular. Pensando nisso, o Grupo DeFato e a Unimed Itabira estão realizando a Corrida & Caminhada da Saúde. A atividade acontece no dia 25 de novembro e os participantes irão percorrer um caminho de 5km.

Faltando 4 semanas para a corrida é necessário realizar treinos, trabalhar condicionamento físico e desenvolver estratégias para alcançar o maior desempenho. Se organizar é o primeiro passo para garantir essa experiência! Assim, que tal conferir essa tabela de rendimento e treino para se preparar em 4 semanas para a Corrida & Caminhada da Saúde? Baixe aqui