Vai correr pela primeira vez e quer mandar bem? Confira essas dicas!
Preparação deve ser iniciada no dia anterior à disputa
No dia 2 de abril, Itabira irá parar com a corrida Pratique Run – DeFato 30 Anos, uma das atrações do aniversário de três décadas do principal veículo jornalístico da cidade. E se você pretende estrear como corredor no trajeto de 5 km, é importante seguir algumas dicas.
Segundo o personal da Academia Pratique Franciney Oliveira, a preparação já começa no dia anterior à corrida. “No caso da corrida de 5 km, é recomendável uma alimentação saudável, com massa e carboidrato, e bastante hidratação”, explica.
Formado em Educação Física há 16 anos, o personal ainda aconselha aos estreantes se preocuparem menos com o resultado da competição. Para ele, o importante é terminar a prova bem.
“Eu acho que a pessoa que vai correr pela primeira vez tem que aproveitar a corrida. Não se preocupar com tempo, não se preocupar em correr rápido demais, não se preocupar muito com o resultado. O importante é terminar a prova bem”, acrescenta.
Franciney enfatiza, ainda, que nem todos competem por serem atletas profissionais. Os diferentes motivos que levam alguém a competir proporcionam diferentres maneiras de encarar o trajeto.
“Cada um tem seu ritmo e seu condicionamento físico. Tem gente que faz corrida porque gosta de esporte, tem gente que faz porque o médico pediu pra sair do sedentarismo. Então, como eu disse antes, o importante é aproveitar o processo”, finaliza.
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