Dicas de estudo: entenda como a atividade física pode ser uma aliada do seu cérebro

A atividade física é sempre muito benéfica para a saúde. Ela promove o fortalecimento muscular, previne doenças e é uma grande aliada do cérebro. Nesse sentido, além de melhorar a memória, aumenta a capacidade de aprendizado.
Cientistas afirmam que apenas 20 minutos de exercício físico diário já colaboram de modo significativo para o melhor processamento de informações no cérebro.
Quando praticamos uma atividade física, estimulamos a oxigenação, o fluxo sanguíneo na região e a produção de serotonina, hormônio relacionado à sensação de bem estar. Esse hormônio é responsável também por outras atividades como temperatura corporal, apetite, regularidade do sono e funções cognitivas.