CrossFit Itabira lança desafio Whole 30, o programa alimentar que vai mudar sua vida

Há oito meses foi inaugurado o primeiro Box de CrossFit afiliado em Itabira, onde aplica-se uma metodologia que consiste em movimentos funcionais, constantemente variados, e que podem ser executados em alta intensidade. O head coach Geraldo Lucio (Gegê), responsável principal na aplicação do método, é o único em Itabira com certificação CF-L2 e CrossFit Kids Trainer. “Hoje, trabalhamos com pessoas de 3 a 80 anos respeitando a individualidade de cada um e seu nível de condicionamento. Posso dizer que isso mudou a realidade do esporte na cidade”, comemora. 

CROSSFIT + WHOLE 30

Os resultados impressionam. Há relatos de pessoas que perderam até 20 quilos após ingressarem na prática do CrossFit e ao programa Whole 30. Mas é importante ressaltar que o CrossFit pode ser ainda melhor para as pessoas que conseguem unir os treinos a um padrão de alimentação desenvolvido para melhorar os resultados finais. 

Por isso, o CrossFit Itabira, em parceria com a nutricionista clínica e esportiva Pâmela Garcia, está lançando um desafio de 30 dias: o Whole 30, um programa criado em 2009 por Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que propõe uma mudança na alimentação e é muito utilizado por praticantes de CrossFit. “A gente sabe que a maioria das pessoas tem uma grande dificuldade de realizar mudanças duradouras em sua rotina alimentar. Para incentivar essa prática, vamos mostrar que o Whole 30 traz tantos benefícios em 30 dias que a alimentação saudável passa a ser um hábito diário”, explica Pâmela. 

Observou-se que a questão alimentar não é influenciada apenas pela quantidade do que é consumido, mas também pela qualidade dos alimentos. Pâmela explica que tudo o que é industrializado e processado contribui para aumentar o potencial inflamatório da dieta e leva a um acúmulo de gordura. “O Whole 30 incentiva uma dieta 100% natural e se baseia no consumo de alimentos ricos em oleaginosas (gorduras boas), hortaliças, frutas, ovos e carnes de boa qualidade. É uma dieta livre de açúcar, laticínios e álcool”.

Resultado em 30 dias: Mayara Magle fez Whole 30 durante janeiro deste ano

COMO PARTICIPAR

Para quem quiser conhecer o CrossFit e realizar o desafio do Whole 30, o CrossFit Itabira e a Pâmela se juntaram para oferecer um programa alimentar e treinos em conjunto com descontos imperdíveis. As inscrições vão de 22 a 31 de maio. Basta preencher o formulário que está disponível clicando aqui. Além disso, quem ingressar no programa que também contará com a parceria da Nutrilife que oferecerá um desconto de 20% para os participantes. E ainda, para auxiliar na execução do programa, a Gastronofit oferecerá refeições preparadas seguindo os preceitos do programa Whole 30, com opções de planos diário, semanal e mensal. 

Outra vantagem é poder criar a própria rotina de treino. A CrossFit Itabira oferece 11 horários disponíveis ao longo do dia para treinar. Essa flexibilidade permite que os participantes encaixem a prática de exercícios em sua rotina diária. E isso pode ser feito por meio de um aplicativo exclusivo para quem é aluno do Crossfit Itabira.

Além de mudar a alimentação e o físico, os praticantes vão mudar a mentalidade e com resultados rápidos! “Nossa proposta é para aquelas pessoas que querem se motivar e mudar o estilo de vida. O interessante é que estamos lançando esse programa no inverno. A gente quer deixar bem claro que o shape que se sonha em ter é conquistado diariamente. Nós queremos mostrar ensinamentos que a pessoa vai levar para a vida dela”, reforça Pâmela.

É o caso da coach Anyelle Britto que fez já fez o Whole 30 duas vezes. “Os meus resultados foram ótimos: 8kg a menos e o percentual de gordura caiu pra 18%”. Ela conta que parou de sentir dores de cabeça e de gripar, que sentiu melhoras na disposição e na qualidade do sono. Fisicamente, além do emagrecimento, conseguiu músculos mais tonificados e abdómen mais definido, bem como uma pele mais bonita. “Indico Whole 30 pra quem deseja uma vida mais saudável, queira aprender a se alimentar com comida de verdade, busca melhorar a saúde física e mental e, principalmente, para quem não consegue resultados satisfatórios com outros planos alimentares”, conclui Anyelle.

Anyelle Britto já fez o Whole 30 duas vezes e perdeu 8kg, atingindo um percentual de gordura de 18%

CROSSFIT KIDS

Na CrossFit Itabira você encontra também o CrossFit Kids, que é um método para ensinar o CrossFit de Greg Glassman a crianças de 3 a 18 anos. “Os exercícios que são baseados nos princípios de Mecânica, Consistência e Intensidade, auxiliam na alfabetização física, desempenho esportivo melhorado e reduzem lesões esportivas durante a infância e adolescência”. O CrossFit Kids garante diversão para todas as idades. Acesse o link para agendar aula experimental clicando aqui .

SERVIÇO

CrossFit Itabira

Endereço: Rua Topázio, 142 – Major Lage de Cima – Itabira/MG

(31) 3840-6300 / (31) 9.9600-6300 (whatsapp)

Nutricionista Responsável: Pâmela Garcia

Endereço: Rua Platina, 289 – Major Lage de Cima – Itabira/MG

(31) 9.8753-1826 (whatsapp)